A Testtömegindex, amit angolul BMI rövidítéssel fogunk megtalálni (Body Mass Index) nagyon fontos szerepet játszik az egészséges testsúly meghatározásánál.
A következő képpen kell kiszámolni: a kb-ban mért testtömeget elosztjuk a méterben mért magasság négyzetével.
Ha az így kapott érték 18,5 és 24,9 között van, akkor nem szükséges se a fogyókúra, sem pedig az ellenkezője, a hízókúra.
18,5 alatt soványságról, 24,9 felett pedig eljhízásról beszélünk, ami nagy kockázatot jelent az egészségre.
Testmagasság (cm)....................Normális testtömeg (kg)
...............................Minimum......................Maximum
140..............................36..............................49
142..............................37..............................50
144..............................38..............................52
146..............................39..............................53
148..............................41..............................55
150..............................42..............................56
152..............................43..............................58
154..............................44..............................59
156..............................45..............................61
158..............................46..............................62
160..............................48..............................62
162..............................50..............................64
164..............................50..............................66
166..............................52..............................68
168..............................54..............................70
170..............................54..............................72
172..............................56..............................72
174..............................56..............................74
176..............................58..............................76
178..............................60..............................78
180..............................60..............................80
182..............................62..............................82
184..............................64..............................84
186..............................64..............................86
188..............................66..............................88
190..............................68..............................90
192..............................70..............................90
194..............................70..............................92
196..............................72..............................94
198..............................74..............................96
200..............................74..............................98
